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ausgefallene Salate zum Grillen

Ausgefallene Salate zum Grillen für jeden Anlass

Dieser mediterrane Salat kombiniert die besten Zutaten des Sommers und ist perfekt für ausgefallene Salate zum Grillen.
Prep Time 20 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Mediterran
Calories: 180

Ingredients
  

Für den Salat
  • 200 g Kirschtomaten eine Mischung aus roten und gelben Tomaten
  • 1 Stück Landgurke oder normale Gurke
  • 1 Stück Rote Paprika Spitzpaprika ist eine milde Alternative
  • 150 g Feta frisch zerbröselter Feta
  • 50 g Oliven Kalamata oder grüne Oliven
  • 1 Stück Rote Zwiebel optional; Frühlingszwiebeln sind eine milde Alternative
  • 100 g Rucola oder Feldsalat frische Blätter für das beste Erlebnis
Für die Vinaigrette
  • 4 EL Olivenöl hochwertiges natives Olivenöl extra
  • 2 EL Balsamico-Essig weißer Balsamico ist eine milde Option
  • 1 TL Honig Agavendicksaft ist eine vegane Alternative
  • 1 TL Dill kann durch Petersilie ersetzt oder weggelassen werden

Equipment

  • Schüssel
  • Küchenmesser
  • Schneidebrett
  • Messbecher

Method
 

Zubereitung
  1. Waschen und trocknen Sie die Rucola oder den Feldsalat sowie die anderen frischen Zutaten. Halbieren Sie die Kirschtomaten, würfeln Sie die Landgurke und die rote Paprika in gleichmäßige Stücke. Falls Sie die rote Zwiebel verwenden, schneiden Sie sie fein.
  2. In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Balsamico-Essig und Honig vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und frischen Dill hinzufügen. Rühren Sie die Mischung kräftig um, bis sie gut emulgiert ist.
  3. In einer großen Schüssel die vorbereiteten Rucola oder den Feldsalat als Basis anrichten. Darauf gleichmäßig die Kirschtomaten, Gurkenwürfel, Paprikastücke und Oliven verteilen.
  4. Die vorbereitete Vinaigrette gleichmäßig über den Salat träufeln und die Zutaten sanft vermengen, um den Salat frisch und knackig zu halten.
  5. Zerbröseln Sie den Feta gleichmäßig über den Salat und servieren Sie ihn sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 180kcalCarbohydrates: 10gProtein: 6gFat: 14gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 20mgSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 700IUVitamin C: 50mgCalcium: 100mgIron: 1mg

Notes

Verwenden Sie frische Zutaten für den besten Geschmack und die beste Textur. Vinaigrette erst kurz vor dem Servieren hinzufügen.

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