Go Back
+ servings
gnocchi rezept pfanne

Cremige Gnocchi Pfanne: Schnell und Vegan genießen

Genieße eine leckere cremige Gnocchi Pfanne mit zartem Gemüse und Kokosmilchsoße. Ein schnelles und gesundes Gericht.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Vegan
Calories: 300

Ingredients
  

Für die Gnocchi
  • 500 g Gnocchi frisch oder gefroren
Für das Gemüse
  • 2 EL Olivenöl Kann durch Avocadoöl ersetzt werden
  • 1 stück Zwiebel klein gewürfelt
  • 2 zehen Knoblauch fein gehackt
  • 1 stück Rote Paprika oder gelbe/orange Paprika
  • 1 stück Zucchini oder gelbe Zucchini
  • 150 g Spinat frisch oder gefroren
Für die cremige Sauce
  • 400 ml Kokosmilch oder ungesüßte Mandelmilch
  • 3 EL Nährhefe optional
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Für die Garnitur
  • einige blätter Frisches Basilikum oder Petersilie

Equipment

  • großer Topf
  • große Pfanne
  • Siebe

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen. Gib die Gnocchi hinein und koche sie entsprechend den Packungsanweisungen, bis sie an die Oberfläche steigen und zart sind (2-3 Minuten). Schöpfe sie mit einem Sieb heraus und lasse sie gut abtropfen.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne 2 Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze. Füge die klein gewürfelte Zwiebel hinzu und brate sie 2-3 Minuten lang, bis sie TRANSLUCENT ist.
  3. Streue den fein gehackten Knoblauch in die Pfanne und brate ihn für etwa eine weitere Minute mit, bis er duftet.
  4. Füge die gewürfelte rote Paprika und die Zucchini in die Pfanne. Brate das Gemüse 5-7 Minuten lang an, bis es weich ist.
  5. Gib den frischen Spinat in die Pfanne und rühre um, bis er verwelkt ist (ca. 2 Minuten).
  6. Gieße die Kokosmilch in die Pfanne und füge die Nährhefe hinzu. Lasse es 2-3 Minuten lang köcheln, bis es leicht eindickt.
  7. Füge die vorgekochten Gnocchi zur Gemüsesauce in der Pfanne hinzu. Mische alles gut.
  8. Schmecke die Gnocchi-Pfanne mit Salz und Pfeffer ab und serviere sie heiß, garniert mit frischem Basilikum.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 45gProtein: 8gFat: 12gSaturated Fat: 8gSodium: 300mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 1000IUVitamin C: 60mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, dass die Gnocchi gut abgetropft sind, um eine wässrige Konsistenz zu vermeiden. Gemüse nicht überkochen und regelmäßig rühren.

Tried this recipe?

Let us know how it was!