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Hähnchenpfanne mit Spinat

Cremige Hähnchenpfanne mit Spinat – Schnelle Genussmomente

Diese Hähnchenpfanne mit Spinat ist ein schnelles, köstliches Familiengericht, perfekt für hektische Tage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hähnchen und die Gewürze
  • 500 g Hähnchenbrustfilet Am besten in Bio-Qualität wählen.
  • 1 TL Oregano Dried thyme kann hier ebenfalls verwendet werden.
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1 TL Knoblauchpulver
Für die Sauce
  • 250 g Kirschtomaten Kann durch normale Tomaten ersetzt werden.
  • 100 g Getrocknete Tomaten In Öl eingelegt ist empfehlenswert.
  • 200 g Spinat Frischer oder Babyspinat eignet sich perfekt.
  • 50 g Parmesan Pecorino ist ein würzigerer Ersatz.
  • 200 g Creme Fraiche Kann durch Schlagsahne oder saure Sahne ersetzt werden.
  • 200 ml Brühe Organische Varianten ohne Zusätze sind empfehlenswert.

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Spülen Sie die Hähnchenbrustfilets ab und tupfen Sie sie trocken. Mischen Sie Oregano, Paprikapulver und Knoblauchpulver und wenden Sie das Hähnchen gründlich in dieser Gewürzmischung.
  2. Erhitzen Sie etwas Öl in einer Pfanne und braten Sie die Hähnchenbrustfilets auf beiden Seiten goldbraun an (ca. 5 Minuten pro Seite). Nehmen Sie sie danach heraus und stellen Sie sie beiseite.
  3. In derselben Pfanne Zwiebeln und Knoblauch anbraten, gefolgt von dem Tomatenmark. Fügen Sie die sonnengetrockneten und Kirschtomaten hinzu, gefolgt von Brühe und Crème Fraîche.
  4. Rühren Sie den Spinat und den Parmesan in die Sauce, bis diese geschmolzen sind. Legen Sie das Hähnchen wieder in die Pfanne, damit die Aromen gut durchziehen können.
  5. Schneiden Sie das Hähnchen in Scheiben und servieren Sie es mit der cremigen Sauce übergossen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 12gProtein: 35gFat: 28gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 12gCholesterol: 90mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 4gSugar: 6gVitamin A: 1500IUVitamin C: 30mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Optional: Mit frischem Basilikum oder Parmesanraspeln garnieren.

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