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Blumenkohl Kartoffel Auflauf

Cremiger Blumenkohl Kartoffel Auflauf für Familien

Ein cremiger Blumenkohl Kartoffel Auflauf, der durch seine Vielseitigkeit und einfache Zubereitung begeistert. Ideal für die ganze Familie.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 40 minutes
Ruhen 10 minutes
Total Time 1 hour 10 minutes
Servings: 6 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 320

Ingredients
  

Für den Auflauf
  • 1 Stück Blumenkohl frisch, kann durch Brokkoli ersetzt werden
  • 500 g Kartoffeln festkochend
  • 1 Stück Zwiebel klein gewürfelt
  • 2 Zehen Knoblauch frisch, gepresst
  • 2 Stück Eier als Bindemittel
Für die Béchamelsauce
  • 50 g Butter oder Margarine
  • 50 g Mehl glutenfreies Mehl ist eine Alternative
  • 500 ml Milch oder pflanzliche Alternativen
  • 250 ml Gemüsebrühe oder Hühnerbrühe
Für den Belag
  • 200 g Geriebener Käse z.B. Gruyère oder Emmentaler
  • 100 g Speck optional, kann durch geräucherten Tofu ersetzt werden
Gewürze und Garnitur
  • 1 Prise Muskatnuss frisch gerieben
  • 1 TL Salz nach Geschmack
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • 1 Bund Frische Petersilie zum Garnieren

Equipment

  • Backofen
  • Topf
  • Pfanne
  • Auflaufform
  • Hobel

Method
 

Step-by-Step
  1. Zuerst den Blumenkohl in kleine Röschen teilen und gründlich waschen. Die Kartoffeln schälen und in dünne Scheiben schneiden. Währenddessen die Zwiebel klein würfeln und den Knoblauch pressen. Alle Zutaten bereitstellen.
  2. Die Kartoffelscheiben in einem großen Topf mit leicht gesalzenem Wasser 5–7 Minuten vorkochen, bis sie weich sind. Den Blumenkohl 3–5 Minuten blanchieren. Abtropfen lassen.
  3. In einem Topf die Butter schmelzen, das Mehl hinzufügen und anschwitzen. Milch und Gemüsebrühe langsam einrühren. Mit Gewürzen abschmecken und die Eier einrühren.
  4. In einer Pfanne die Zwiebel und den Speck anbraten, bis sie goldbraun sind, dann zur Béchamelsauce geben.
  5. Eine Auflaufform einfetten. Zuerst eine Schicht Kartoffeln, dann Blumenkohl, Béchamelsauce und Käse schichten. Vorgang wiederholen und mit Käse abschließen.
  6. Ofen auf 180°C vorheizen und den Auflauf 30–40 Minuten goldbraun backen. Bei Bedarf mit Alufolie abdecken.
  7. Aus dem Ofen nehmen und 5–10 Minuten ruhen lassen. Mit Petersilie garnieren und servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 30gProtein: 12gFat: 17gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 50mgCalcium: 300mgIron: 1.5mg

Notes

Dieser Auflauf ist ein wahrer Genuss und eignet sich hervorragend als Hauptgericht oder Beilage. Reste können im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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