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Fischstäbchen

Crispy Fischstäbchen aus der Heißluftfritteuse

Leckere und knusprige Fischstäbchen aus der Heißluftfritteuse – eine schnelle und gesunde Variante, die die ganze Familie begeistert.
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Prep Time 5 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Fischstäbchen Zutaten
  • 500 g Fischstäbchen Frisch oder gefroren
  • 1 Sprühstoß Öl optional, für Knusprigkeit
  • 1 Stück Backpapier optional, um Kleben zu vermeiden

Equipment

  • Heißluftfritteuse

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heißluftfritteuse auf 200 °C vorheizen und 5 Minuten warten.
  2. Fischstäbchen in einer Schicht im Korb der Heißluftfritteuse anordnen.
  3. Fischstäbchen bei 200 °C für 12 bis 15 Minuten garen, nach 12 Minuten überprüfen.
  4. Nach der Hälfte der Garzeit die Fischstäbchen umdrehen.
  5. Goldbraun und knusprig servieren, direkt heißen Dip dazu anbieten.

Nutrition

Serving: 100gCalories: 250kcalCarbohydrates: 20gProtein: 15gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 40mgSodium: 400mgPotassium: 450mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 100IUCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Nicht überfüllen und verschiedene Fischsorten oder Panaden ausprobieren für Abwechslung.

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