Go Back
+ servings
Crispy Frühlingsrollen Heißluftfritteuse

Crispy Frühlingsrollen Heißluftfritteuse – Schnell und Knusprig

Entdecke die köstlichen Crispy Frühlingsrollen Heißluftfritteuse, schnell zubereitet und voller Geschmack.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 16 minutes
Total Time 26 minutes
Servings: 4 Frühlingsrollen
Course: Abendessen
Cuisine: asiatisch
Calories: 150

Ingredients
  

Füllung
  • 10 Blätter Reispapier Ideal für eine knusprige Hülle
  • 300 g Hackfleisch (Rind oder Huhn) Hauptzutat für Protein
  • 2 stück Karotten Gerieben
  • 1 stück Rote Paprika Alternativ auch gelbe oder grüne Paprika
  • 3 stück Frühlingszwiebeln Fein gehackt
  • 1 stück Ei Bindet die Füllung
  • 4 EL Sojasauce Für Umami
  • 2 TL Sesamöl Verleiht ein nussiges Aroma
  • 1 EL Fischsauce Optional für Geschmack
  • 2 EL Gerösteter Sesam Ideal als Garnitur
  • 1 Prise Salz Nach Geschmack
  • 1 Prise Pfeffer Nach Geschmack
Beim Servieren
  • 100 g Soße zum Dippen Erdnuss- oder süß-saure Soße
  • 10 g Frischer Koriander oder Minze Für einen frischen Akzent

Equipment

  • Heißluftfritteuse

Method
 

Zubereitung
  1. Füllung vorbereiten: Braten Sie das Hackfleisch in einer Pfanne mit etwas Öl an, bis es gut durch ist und eine goldbraune Farbe annimmt. Deglazieren Sie anschließend mit 4 Esslöffeln Sojasauce.
  2. Gemüse vorbereiten: Reiben Sie die Karotten, schneiden Sie die rote Paprika in feine Streifen und hacken Sie die Frühlingszwiebeln.
  3. Füllung kombinieren: In einer großen Schüssel mischen Sie das sautierte Fleisch, das vorbereitete Gemüse, das Ei, die restliche Sojasauce, Fischsauce, gerösteten Sesam sowie Salz und Pfeffer.
  4. Frühlingsrollen rollen: Weichen Sie ein Reispapierblatt für etwa 10 Sekunden in warmem Wasser, legen Sie es auf eine saubere Arbeitsfläche, fügen Sie 1–2 Esslöffel der Füllung hinzu, klappen Sie die Seiten ein und rollen Sie es fest auf.
  5. Heißluftfrittieren: Legen Sie die Frühlingsrollen in den Korb der Heißluftfritteuse ohne Überlappung. Garen Sie sie bei 200°C für 10-16 Minuten.

Nutrition

Serving: 1FrühlingsrolleCalories: 150kcalCarbohydrates: 15gProtein: 10gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 50mgSodium: 300mgPotassium: 200mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 1000IUVitamin C: 5mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Servieren Sie schnell nach dem Garen für beste Knusprigkeit.

Tried this recipe?

Let us know how it was!