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Eiersalat mit Joghurt

Eiersalat mit Joghurt: Leichte und kreative Frische für jeden Tag

Eiersalat mit Joghurt ist eine gesunde, kalorienarme Variante des klassischen Eiersalats, ideal für Brunch und Frühstück.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Kühlzeit 1 hour
Total Time 1 hour 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 220

Ingredients
  

Für den Salat
  • 6 Stück Eier hart gekocht
  • 200 g Joghurt griechischer Joghurt für extra Reichhaltigkeit
  • 1 EL Senf Dijon-Senf für mehr Schärfe
  • 1 TL Currypulver für milde exotische Note
  • 30 g Blattpetersilie frisch, fein gehackt
  • nach Geschmack Salz & Pfeffer

Equipment

  • Kochtopf
  • Schüssel
  • Löffel
  • Messer

Method
 

Zubereitung
  1. Koche die Eier für etwa 10 Minuten in sprudelndem Wasser. Danach in kaltem Wasser abkühlen lassen, schälen und grob hacken.
  2. In einer Schüssel den Joghurt, Senf, Currypulver, Salz und Pfeffer gut vermengen, bis alles schön cremig ist.
  3. Die gehackten Eier in die Schüssel geben und die fein gehackte Petersilie unterheben. Vorsichtig rühren, bis alles gleichmäßig vermischt ist.
  4. Den Salat für mindestens eine Stunde in den Kühlschrank stellen, damit sich die Aromen entfalten können.
  5. Kalt genießen, eventuell noch einmal nach Geschmack würzen und anrichten.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 220kcalCarbohydrates: 7gProtein: 15gFat: 15gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 370mgSodium: 300mgPotassium: 300mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 80mgIron: 1mg

Notes

Optional: Mit zusätzlichen Kräutern garnieren für einen Farbklecks!

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