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Einfach köstliche Zucchini Rezepte für jeden Tag

Entdecke köstliche Zucchini Rezepte, wie gefüllte Zucchini-Schiffchen mit Hackfleisch und Mozzarella, die einfach zuzubereiten sind und voller Geschmack stecken.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 1.2 kg Zucchini Mittelgroß, Hauptzutat
  • 500 g Hackfleisch gemischt, kann auch Pute oder Hühnchen sein
  • 100 g Mozzarella oder Gouda, sorgt für cremigen Geschmack
  • 400 g Canned Tomatoes Basis für die Sauce
  • 2 EL Tomatenmark intensiviert den Tomatengeschmack
  • 1 Rote Zwiebel für Süße und Tiefe
  • 1 EL Öl zum Anbraten, pflanzliches Öl
  • 1 TL Oregano getrocknet, fügt herzhafte Note hinzu
  • 1 TL Basilikum getrocknet, rundet die Sauce ab
  • 0.5 TL Knoblauchpulver oder 1 frische Knoblauchzehe
  • 0.5 TL Thymian getrocknet, optional
  • 0.5 TL Salz für Geschmackssteigerung
  • 0.25 TL Pfeffer nach Geschmack anpassen

Equipment

  • Pfanne
  • Backblech
  • Teelöffel
  • 1 kleine Schüssel

Method
 

Anleitung
  1. Erhitze das Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge das gemischte Hackfleisch hinzu und brate es unter häufigem Rühren für etwa 5–7 Minuten, bis es gleichmäßig braun und durchgegart ist.
  2. Gib die fein gehackte rote Zwiebel zum gebratenen Fleisch und brate sie für weitere 3–4 Minuten, bis sie weich und leicht glasig ist. Rühre das Tomatenmark, Oregano, Basilikum, Knoblauchpulver, Thymian, Salz und Pfeffer ein und koche alles 2–3 Minuten weiter.
  3. Füge die dosierten Tomaten in die Pfanne hinzu und bringe alles zum Kochen. Lass die Mischung bei niedriger Hitze 5 Minuten köcheln.
  4. Heize den Ofen auf 180 °C vor. Halbiere die Zucchini der Länge nach und verwende einen Teelöffel, um die Kerne herauszuschaben.
  5. Fülle die vorbereiteten Zucchini-Boote großzügig mit der Hackfleischmischung. Streue den geriebenen Mozzarella gleichmäßig auf die gefüllten Zucchini.
  6. Schiebe das Backblech in den vorgeheizten Ofen und backe alles für 20–25 Minuten, bis die Zucchini zart und der Käse goldbraun geschmolzen ist.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 12gProtein: 28gFat: 22gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Mit diesen köstlichen Zucchini Rezepten bist du bestens ausgestattet, um ein einfaches und leckeres Gericht zuzubereiten!

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