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Einfaches Kartoffelgulasch Rezept

Einfaches Kartoffelgulasch Rezept für Herz und Seele

Ein einfaches Kartoffelgulasch Rezept, das köstliches Comfort Food für die kühle Jahreszeit bietet.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Vegan
Calories: 300

Ingredients
  

Einfaches Kartoffelgulasch Zutaten
  • 2 Stück Zwiebeln in feine Ringe schneiden
  • 1 Zehe Knoblauch gepresse
  • 1.5 kg Kartoffeln festkochend, grob geschnitten
  • 800 ml Gemüsebrühe
  • 2 EL Tomatenmark
  • 1 TL Paprikapulver
  • 0.5 TL Cayennepfeffer nach Belieben
  • 1 Prise Frischer Thymian
  • 1 Stück Lorbeerblatt
  • Frische Kräuter zum Garnieren
  • Frühlingszwiebeln optional, fein gehackt
  • Rapsöl zum Anbraten

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Step-by-Step Anleitung
  1. In einem großen Topf bei mittlerer Hitze etwas Rapsöl erhitzen.
  2. Füge die Zwiebeln hinzu und brate sie etwa 5 Minuten lang an, bis sie glasig sind.
  3. Drücke den Knoblauch hinein und rühre Paprikapulver, Cayennepfeffer und Thymian für etwa 1 Minute unter.
  4. Gib die grob geschnittenen Kartoffeln in den Topf und rühre um.
  5. Lösche die Mischung mit 800 ml Gemüsebrühe ab und bringe sie zum Kochen.
  6. Reduziere die Hitze und lasse das Gulasch 15-20 Minuten köcheln.
  7. Überprüfe die Konsistenz der Kartoffeln; sie sollten weich sein, aber noch ihre Form behalten.
  8. Nimm den Topf vom Herd, füge das Lorbeerblatt hinzu und garniere das Gericht mit frischen Kräutern.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 55gProtein: 6gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 800mgPotassium: 900mgFiber: 7gSugar: 3gVitamin A: 100IUVitamin C: 30mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notes

Ideal für Meal Prep und perfekt für die ganze Familie. Das Gulasch kann nach Belieben angepasst werden.

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