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Gurken-Blaubeer-Salat

Erfrischender Gurken-Blaubeer-Salat für heiße Sommertage

Ein erfrischender Gurken-Blaubeer-Salat, perfekt für heiße Sommertage, der die Aromen des Sommers vereint.
Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Salat
Calories: 180

Ingredients
  

Für den Salat
  • 2 Stück Gurken Frisch und knackig
  • 200 g Blaubeeren Süß und saftig
  • 1 Stück Rote Zwiebel Für eine würzige Note
  • 150 g Feta-Käse Cremig und salzig
  • 2 EL Dill Gibt eine frische Kräuternote
Für das Dressing
  • 4 EL Olivenöl Basis des Dressings
  • 2 EL Balsamico-Essig Für eine angenehme Säure
  • 1 Prise Salz Grundgewürz
  • 1 Prise Pfeffer Grundgewürz
  • 1 TL Zucker Optional, um die Süße zu unterstreichen

Equipment

  • Schüssel
  • Küchenmesser
  • Schneidebrett
  • Mischschüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Waschen Sie die Gurken gründlich, schneiden Sie die Enden ab und schneiden Sie sie in dünne Scheiben. Geben Sie die geschnittenen Gurken in eine große Schüssel.
  2. Fügen Sie vorsichtig frische oder gefrorene Blaubeeren zu den Gurken in der Schüssel hinzu.
  3. Hacke die rote Zwiebel fein und streue sie über den Salat. Fügen Sie den zerbröselten Feta-Käse hinzu.
  4. Vermischen Sie in einer kleinen Schüssel das Olivenöl, den Balsamico-Essig, Salz, Pfeffer und optional Zucker. Rühren Sie alles gut zusammen.
  5. Gießen Sie das Dressing gleichmäßig über den Salat und vermengen Sie alles vorsichtig.
  6. Streuen Sie den gehackten Dill über den Salat und stellen Sie ihn für etwa 10 Minuten in den Kühlschrank.
  7. Anrichten und genießen! Dieser Salat passt hervorragend zu gegrilltem Fleisch oder kann als leichte Mahlzeit serviert werden.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 180kcalCarbohydrates: 15gProtein: 5gFat: 12gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 20mgSodium: 200mgPotassium: 250mgFiber: 4gSugar: 6gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Dieser Salat kann mit gehackten Nüssen für zusätzlichen Crunch ergänzt werden.

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