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Frühstücksideen Gästetisch

Frühstücksideen für den Gästetisch, die begeistern

Entdecke köstliche Mini Frühstücks-Quiches für den Gästetisch. Schnell, einfach und individuell anpassbar – ideal für jeden Brunch!
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Abkühlen 5 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 12 Quiches
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 170

Ingredients
  

Für den Teig
  • 1 Packung Mürbeteig Fertig-Teig eignet sich hervorragend für die schnelle Zubereitung.
Für die Füllung
  • 4 Stück Eier geben Struktur und Reichhaltigkeit.
  • 200 g Käse verleiht Cremigkeit und Geschmack; laktosefreie oder vegane Variante möglich.
  • 200 g Gemüse z.B. Spinat, Champignons oder Paprika.
  • 100 g Speck/Schinken für eine vegetarische Version weglassen.
  • eine Handvoll Frische Kräuter z.B. Basilikum, Petersilie oder Schnittlauch.
Für die Dekoration
  • ein Spritzer Frische Kräuter für eine ansprechende Präsentation.

Equipment

  • Muffinblech
  • Teigrolle
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 190 °C (375 °F) vor und bereite ein Muffinblech vor, indem du es leicht einfettest oder mit Backpapier auskleidest. Rolle den Mürbeteig aus und schneide ihn in Kreise.
  2. Schlage die Eier in einer großen Schüssel auf und füge nach Belieben den Käse, das gehackte Gemüse und den Speck oder Schinken hinzu. Würze mit Salz und Pfeffer.
  3. Verteile die vorbereitete Füllung gleichmäßig auf die Muffinförmchen. Achte darauf, dass du die Förmchen nicht überfüllst und verfeinere mit frischen Kräutern.
  4. Backe die Mini Frühstücks-Quiches für 20-30 Minuten. Sie sind fertig, wenn die Füllung fest und die Teigränder goldbraun sind.
  5. Lasse die Quiches etwa 5 Minuten in der Form abkühlen und serviere sie warm oder bei Raumtemperatur.

Nutrition

Serving: 1QuicheCalories: 170kcalCarbohydrates: 15gProtein: 8gFat: 10gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 70mgSodium: 350mgPotassium: 150mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 5IUVitamin C: 2mgCalcium: 10mgIron: 8mg

Notes

Achte darauf, den Mürbeteig gleichmäßig auszurollen und die Muffinförmchen nicht zu voll zu füllen. Experimentiere mit verschiedenen Füllungen für aufregende Variationen.

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