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Frühstücksideen schnell

Frühstücksideen schnell: Schnelle Quarkküchlein fürs Frühstück

Ein schnelles und proteinreiches Frühstück mit Quarkküchlein, perfekt für hektische Morgen.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Stücke
Course: Frühstück
Cuisine: Russisch
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Teig
  • 250 g Tworog (frischer Käse) Festere russische Variante verwenden.
  • 1 Stück Ei
  • 100 g Mehl Kann durch Mandelmehl ersetzt werden.
  • 1 TL Vanilleextrakt

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel den Tworog mit Ei, Mehl und Vanilleextrakt vermengen.
  2. Teile den Teig in Portionen und forme kleine Küchlein.
  3. Heize eine Pfanne auf mittlerer Hitze und brate die Küchlein goldbraun für 3-4 Minuten pro Seite.
  4. Serviere die Küchlein warm, garniert mit Joghurt, frischen Beeren oder Honig.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 35gFat: 4gSaturated Fat: 2gCholesterol: 50mgSodium: 200mgPotassium: 200mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 1mgCalcium: 200mgIron: 1.5mg

Notes

Syrniki sind vielseitig und können nach Belieben mit verschiedenen Toppings serviert werden.

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