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Garnelen gebratener Reis

Garnelen gebratener Reis – Dein schnelles Wohlfühlessen

Ein einfaches und schnelles Rezept für Garnelen gebratenen Reis, ideal für stressige Wochentage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: asiatisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für den Reis
  • 2 Tassen gekochter Reis abgekühlt
  • 2 Stück Eier leicht verquirlt
Für die Garnelen
  • 200 g Garnelen geschält und entdarmt
Für das Gemüse
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln in feine Ringe geschnitten
  • 1 Stück Zwiebel fein gehackt
  • 2 Zehen Knoblauch frisch gehackt oder gepresst
  • 1 Tasse Gemüse z.B. gefrorenes Gemüse
Für die Würze
  • 3 EL Sojasauce
  • 1 EL Sesamöl sparsam verwenden
  • 1 EL Reisessig optional
  • 1 TL Ingwer frisch gerieben, optional

Equipment

  • Pfanne
  • Wok

Method
 

Zubereitung
  1. Vorbereiten: Stelle sicher, dass alle Zutaten bereit sind und der Reis gut abgekühlt ist; so bleibt er schön locker.
  2. Eier anbraten: Erhitze etwas Öl in einer großen Pfanne oder einem Wok und brate die leicht verquirlten Eier bei mittlerer Hitze an, bis sie just gestockt sind; dann beiseitelegen.
  3. Garnelen braten: Füge im gleichen Gefäß die geschälten Garnelen hinzu und brate sie an, bis sie goldbraun sind; nach etwa 2-3 Minuten beiseitelegen.
  4. Zwiebel und Knoblauch anbraten: Brate die fein gehackte Zwiebel und den Knoblauch im verbliebenen Öl an, bis sie weich und aromatisch sind; nach 2 Minuten gefrorenes Gemüse dazugeben und weitere 3-4 Minuten braten.
  5. Reis hinzufügen: Gib den abgekühlten, gekochten Reis in die Pfanne und brate ihn unter Rühren an, bis er etwas knusprig wird (ca. 5 Minuten).
  6. Mischen: Füge die Garnelen, Eier, Sojasauce, Sesamöl und optional Reisessig hinzu; alles gut vermengen.
  7. Abschmecken: Würze das Gericht mit Salz, Pfeffer und den in Ringe geschnittenen Frühlingszwiebeln; sofort servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 50gProtein: 25gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 200mgSodium: 900mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Optional: Garniere das Gericht mit frischem Koriander oder einem Spritzer Limette für einen zusätzlichen Frischekick.

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