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Gesunde Essen Rezepte für jeden Tag

Entdecken Sie unser gesundes essen rezept mit Mozzarella und Tomaten Toast für eine schnelle und schmackhafte Mahlzeit, die leicht zuzubereiten ist.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 2 Scheiben
Course: Abendessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 320

Ingredients
  

Für den Toast
  • 4 Scheiben Toastbrot oder glutenfreies Brot
  • 250 g Cocktailtomaten alternativ jede reife Tomate verwenden
Für die Toppings
  • 150 g Mozzarella oder Buratta
  • 10 Blätter Frisches Basilikum in geringerer Menge getrocknet verwenden
  • 1 Prise Gewürzsalz (Tomato-Mozzarella-Salz) oder alternative Kräutermischung

Equipment

  • Toaster
  • Grillpfanne
  • Backblech
  • Küchenmesser
  • Holzbrett

Method
 

Zubereitung
  1. Toasten Sie die Scheiben Toastbrot in einem Toaster oder auf einer Grillpfanne, bis sie goldbraun und knusprig sind. Arrangieren Sie die Toastscheiben auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech in quadratischer Form.
  2. Schneiden Sie die Cocktailtomaten in etwa 0,5 cm dicke Scheiben. Verteilen Sie die Tomatenscheiben gleichmäßig über den gerösteten Toast.
  3. Streuen Sie großzügig das Gewürzsalz über die tomatenbelegten Toasts.
  4. Zupfen oder grob hacken Sie die frischen Basilikumblätter und streuen Sie sie über die Tomaten.
  5. Schneiden Sie den Mozzarella in runde Scheiben und legen Sie eine Scheibe auf jeden Toast.
  6. Heizen Sie den Ofen auf 200 °C vor (kein Vorheizen notwendig). Backen Sie die vorbereiteten Toasts etwa 25 Minuten lang, bis der Mozzarella geschmolzen und goldbraun ist.
  7. Nehmen Sie die Toasts aus dem Ofen und lassen Sie sie kurz abkühlen. Servieren Sie den Mozzarella und Tomaten Toast warm.

Nutrition

Serving: 1ToastCalories: 320kcalCarbohydrates: 30gProtein: 15gFat: 15gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 30mgSodium: 400mgPotassium: 450mgFiber: 2gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 200mgIron: 1mg

Notes

Dieser Toast sollte idealerweise frisch serviert werden, da er schnell an Knusprigkeit verliert. Reste können bis zu 2 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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