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Hähnchen Curry mit Reis

Hähnchen Curry mit Reis für leckere Abende

Ein köstliches Hähnchen Curry mit Reis, perfekt für deine Abendessen. Schnell zubereitet und einfach abwandelbar, ein Klassiker, der allen schmeckt.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Indisch
Calories: 450

Ingredients
  

Zutaten für das Curry
  • 500 g Hähnchenfleisch Der Hauptproteingehalt
  • 200 ml Kochsahne Kann auch durch Kokoscreme ersetzt werden
  • 1 Stück Zucchini Frisch und knackig; Karotten können ersetzt werden
  • 20 g Frischer Ingwer Gibt Wärme und Schärfe; gemahlenen Ingwer optional verwenden
  • 3 Zehen Knoblauch Aromatisches Geschmackserlebnis
  • 2 Stück Zwiebeln (rot) Essentiell für den Geschmack
  • 400 ml Kokosmilch (cremig) Für eine tropische Note
  • 2 EL Öl Zum Anbraten; Raps- oder Kokosöl
  • 1 EL Currypulver Passt die Menge nach deinem Geschmack an
  • 1 TL Kurkuma Für Farbe und Geschmack
  • 1 TL Cayennepfeffer Nach Geschmack anpassen
  • 1 TL Salz Anpassen nach Geschmack
  • 1 TL Koriander Für zusätzlichen Geschmack
Für den Reis
  • 250 g Basmatireis Perfekter Begleiter für das Curry
Für den zusätzlichen Geschmack
  • 2 Blätter Lorbeerblätter Optional, aber empfehlenswert für den Geschmack

Equipment

  • Pfanne
  • Topf
  • Siebe

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneide die Zwiebeln in kleine Würfel, den Knoblauch und den Ingwer in feine Stücke und die Zucchini in Scheiben. Das Hähnchenfleisch in Streifen schneiden.
  2. Den Basmatireis in einem Sieb gründlich abspülen. Bring 500 ml Wasser mit einer Prise Salz zum Kochen und füge den Reis hinzu. Lass den Reis 10-12 Minuten köcheln, bis er gar ist.
  3. In einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Öl erhitzen. Füge die gewürfelten Zwiebeln und die Hähnchenstreifen hinzu und brate sie 5-7 Minuten, bis das Hähnchen goldbraun ist.
  4. Rühre das Currypulver, Kurkuma, Cayennepfeffer und Salz in die Pfanne ein. Lass die Gewürze 1-2 Minuten mitbraten, damit sie ihr Aroma entfalten können.
  5. Füge die Zucchini hinzu und brate sie 3-4 Minuten an, bis sie leicht weich sind, aber knackig bleiben.
  6. Gib den frisch geriebenen Ingwer und den Knoblauch in die Pfanne. Füge die Kochsahne und die Kokosmilch hinzu und rühre alles gut um.
  7. Reduziere die Hitze und lass das Curry 10-15 Minuten köcheln, bis die Aromen sich verbinden.
  8. Verteile das fertige Hähnchen Curry über den warmen Basmatireis und dekoriere nach Belieben mit frischem Koriander.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 58gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 75mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 6gSugar: 4gVitamin A: 20IUVitamin C: 30mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notes

Variiere die Zutaten nach deinem Geschmack. Für eine vegetarische Version Hähnchen durch Kichererbsen oder Tofu ersetzen.

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