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Hähnchen in Frischkäsesauce

Hähnchen in Frischkäsesauce: Ein Traumgericht zum Genießen

Hähnchen in Frischkäsesauce ist ein schnelles und einfaches Gericht, das Komfort und Genuss vereint.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 2 Stück Hähnchenbrust braten bis goldbraun
  • 2 Zehen Knoblauch frisch, fein gehackt
Für die Sauce
  • 200 g Frischkäse fettarm für leichtere Variante
  • 1 EL Zitronensaft nach Geschmack anpassen
  • 50 g Parmesan gerieben, optional
Für die Beigaben
  • eine Handvoll frische Kräuter z.B. Petersilie, Thymian oder Basilikum
  • 300 g Gemüse z.B. Spinat, Champignons, Paprika

Equipment

  • beschichtete Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze eine große, beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze, füge etwas Öl hinzu und brate die Hähnchenbrust mit Salz und Pfeffer ca. 5 bis 7 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun und durchgegart ist. Nimm das Hähnchen aus der Pfanne und lasse es kurz ruhen.
  2. In derselben Pfanne, reduziere die Hitze auf niedrig und füge die fein gehackte Knoblauchzehe hinzu. Brate sie 1 Minute lang an, bis sie duftet.
  3. Gib den Frischkäse in die Pfanne zum Knoblauch und rühre kontinuierlich um, bis eine glatte, cremige Sauce entsteht. Füge bei Bedarf Wasser oder Gemüsebrühe hinzu.
  4. Streue die frisch gehackten Kräuter und das gewünschte Gemüse in die Sauce. Lass die Mischung 3-4 Minuten köcheln.
  5. Gebe einen Spritzer Zitronensaft in die Sauce und rühre um. Passe die Sauce nach deinem Geschmack an.
  6. Lege das gebratene Hähnchen auf einen Teller und gieße die Frischkäsesauce darüber. Genieße das Gericht sofort.

Nutrition

Serving: 150gCalories: 350kcalCarbohydrates: 10gProtein: 28gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 75mgSodium: 400mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 15IUVitamin C: 20mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Perfekt zu Reis, Pasta oder Kartoffeln servieren.

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