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Hähnchenbrust in Frischkäse-Soße

Hähnchenbrust in Frischkäse-Soße: Schnelles Wohlfühlessen

Hähnchenbrust in Frischkäse-Soße ist ein schnelles und einfaches Gericht, das sowohl gesund als auch geschmackvoll ist.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 600 g Hähnchenbrustfilets frisch
  • 2 EL Öl Olivenöl oder Pflanzenöl
Für die Soße
  • 200 g Frischkäse kann durch fettreduzierten Frischkäse ersetzt werden
  • 250 ml Hühnerbrühe Natriumarme Brühe bevorzugen
  • 100 ml Sahne kann durch halb-halb ersetzt werden
  • 1 Stück Zwiebel oder Schalotten für milderen Geschmack
  • 2 Zehen Knoblauch nach Geschmack anpassen
  • 1 EL Senf Dijon-Senf für raffinierte Note
Für die Würze
  • 1 TL Gewürze (Salz, Pfeffer, Paprika) frische Kräuter können das Aroma verstärken

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Zubereitungsschritte
  1. Spüle die Hähnchenbrustfilets ab und tupfe sie trocken. Schneide sie in gleichmäßige Stücke von 2-3 cm und würze sie großzügig mit Salz, Pfeffer und Paprika.
  2. Erhitze das Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge die Hähnchenstücke hinzu und brate sie, bis sie goldbraun sind, etwa 5-7 Minuten. Nimm sie heraus und stelle sie beiseite.
  3. Gib die gehackte Zwiebel und den Knoblauch in die gleiche Pfanne. Sauté bis die Zwiebel glasig ist, etwa 2-3 Minuten.
  4. Rühre den Frischkäse, die Hühnerbrühe, die Sahne und den Senf in die Pfanne, bis eine glatte Soße entsteht. Lass die Mischung aufköcheln.
  5. Gib das Hähnchen zurück in die Pfanne, reduziere die Hitze und lass es 10 Minuten köcheln, dabei gelegentlich umrühren.
  6. Garniere das Gericht mit frischen Kräutern wie Petersilie oder Schnittlauch. Serviere es mit Reis, Pasta oder frischem Brot.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 12gProtein: 40gFat: 30gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 12gCholesterol: 120mgSodium: 800mgPotassium: 550mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Optional: Mit geröstetem Gemüse als Beilage servieren.

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