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Hähnchenbrustfilet Rezept

Hähnchenbrustfilet Rezept mit cremiger Parmesan-Sauce

Dieses Hähnchenbrustfilet Rezept vereint zartes Fleisch mit einer cremigen Parmesan-Sauce für ein unvergleichliches Geschmackserlebnis.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 4 Stücke Hähnchenbrustfilet frisch
  • 200 g Frischkäse oder Neufchâtel für leichtere Version
  • 100 ml Sahne oder Halbfettcreme
  • 50 g Geriebener Parmesan hochwertig
  • 2 Stücke Knoblauchzehen frisch gehackt
  • 1 Stück Zwiebel gelbe Zwiebeln sind ideal
  • 2 Esslöffel Olivenöl oder alternatives Öl
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Garnitur
  • nach Geschmack Frische Petersilie optional

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Spüle die Hähnchenbrustfilets unter kaltem Wasser ab und tupfe sie gründlich trocken. Würze beide Seiten mit Salz und Pfeffer.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne 2 Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze. Brate die Hähnchenbrustfilets 5-7 Minuten pro Seite bis sie goldbraun sind und eine Kerntemperatur von 75°C erreicht haben.
  3. Gebe 1 gewürfelte Zwiebel und 2 frisch gehackte Knoblauchzehen in die Pfanne und sautée diese für 2-3 Minuten.
  4. Rühre 200 g Frischkäse in die Pfanne und lasse ihn schmelzen. Füge 100 ml Sahne hinzu und rühre stetig, um eine homogene Sauce zu erhalten.
  5. Integriere 50 g frisch geriebenen Parmesan in die Sauce und rühre, bis er vollständig geschmolzen ist.
  6. Lege die angebratenen Hähnchenbrustfilets zurück in die Pfanne zur Sauce und lasse alles zusammen für weitere 5 Minuten leicht köcheln.
  7. Verfeinere das Gericht mit zusätzlichem Salz und Pfeffer nach Geschmack.
  8. Garnisiere das Hähnchenbrustfilet mit frischer, gehackter Petersilie und serviere es heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 12gProtein: 40gFat: 30gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 120mgSodium: 800mgPotassium: 600mgSugar: 2gVitamin A: 400IUVitamin C: 2mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Ideal zu Pasta, Reis oder einem frischen Salat servieren. Ideal für Meal Prep und kann eingefroren werden.

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