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Halloween Abendessen

Halloween Abendessen: Spooktacular Leckereien für alle

Genieße ein schauriges Halloween Abendessen mit herbstlichen Zutaten und festlicher Atmosphäre.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 1 hour
Total Time 1 hour 20 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Für den Hauptgang
  • 1 Stück Kürbis geschält und gewürfelt
  • 500 g Hähnchenbrust gewürfelt
  • 2 Stück Zwiebeln fein gehackt
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt
Für die Beilage
  • 200 g Grüne Bohnen gewaschen und geschnitten
  • 500 g Kartoffeln geschält und gewürfelt
Für die Dekoration
  • 1 Bund Frischer Rosmarin
  • 50 g Kürbiskerne geröstet

Equipment

  • Ofen
  • Auflaufform
  • Pfanne
  • Kochgeschirr

Method
 

Schritte zur Zubereitung
  1. Heize den Ofen auf 200 °C vor. Halbiere den Kürbis, entferne die Kerne und schneide das Fruchtfleisch in Würfel. Lege die Kürbisstücke in eine Auflaufform und verteile die gewürfelte Hähnchenbrust darüber. Würze beides mit Salz, Pfeffer und einer Prise Muskatnuss.
  2. Erhitze in einer Pfanne etwas Öl bei mittlerer Hitze. Füge die fein gehackten Zwiebeln hinzu und brate sie für etwa 5 Minuten, bis sie weich sind. Gib den gehackten Knoblauch dazu und brate ihn für weitere 1-2 Minuten.
  3. Verteile die angebratenen Zwiebeln und den Knoblauch über die Hähnchen- und Kürbiswürfel in der Auflaufform. Mische alles gut durch.
  4. Decke die Auflaufform mit Alufolie ab und stelle sie für 30 Minuten in den Ofen. Entferne dann die Folie und lass das Ganze weitere 15 Minuten backen.
  5. Koche die grünen Bohnen in leicht gesalzenem Wasser für etwa 5 Minuten, bis sie knackig sind.
  6. Bereite die Kartoffeln nach Wahl zu; du kannst sie pürieren oder rösten.
  7. Richte das gebackene Hähnchen mit Kürbis sowie die grünen Bohnen und Kartoffeln an. Dekoriere das Gericht mit frischem Rosmarin und Kürbiskernen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 35gProtein: 35gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 85mgSodium: 600mgPotassium: 850mgFiber: 7gSugar: 5gVitamin A: 2500IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Frische Zutaten wählen für den besten Geschmack. Planen genügend Zeit ein, damit die Aromen sich entfalten können.

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