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Kürbiskerne in der Heißluftfritteuse rösten

Kürbiskerne in der Heißluftfritteuse rösten

Entdecke, wie du Kürbiskerne in der Heißluftfritteuse rösten kannst – ein gesunder Snack in weniger als 30 Minuten.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Nachtisch
Cuisine: Deutsch
Calories: 280

Ingredients
  

Für die Gewürzmischung
  • 500 g Roh Kürbiskerne Von Hokkaido oder anderen Kürbissorten
  • 2 El Butter, geschmolzen Kann durch Olivenöl ersetzt werden
  • 1 Tl Geräuchertes Paprikapulver Für einen tiefen, rauchigen Geschmack
  • 1 Tl Schwarzer Pfeffer Nach Geschmack anpassen
  • 1 Tl Himalaya Salz Jedes Salz kann verwendet werden
  • 1 Tl Knoblauchpulver Frischer, gehackter Knoblauch für intensiveren Geschmack
Für den Snack
  • Frischluft geschützte Aufbewahrung In einem luftdichten Behälter aufbewahren

Equipment

  • Heißluftfritteuse

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Zuerst spüle die Rohkürbiskerne gründlich ab, um alle Kürbispüree-Reste zu entfernen. Lass sie dann auf einem Küchentuch gut abtropfen und patte sie vollständig trocken.
  2. Heize nun die Heißluftfritteuse auf 160 °C vor. Bereite eine mittelgroße Schüssel vor.
  3. Gib die trockenen Kürbiskerne in die Schüssel und übergieße sie mit der geschmolzenen Butter. Mische gut.
  4. Füge das geräucherte Paprikapulver, den schwarzen Pfeffer, das Himalaya-Salz und das Knoblauchpulver hinzu. Rühre alles gut um.
  5. Verteile die gewürzten Kürbiskerne gleichmäßig auf einem kleinen Backblech, das für die Heißluftfritteuse geeignet ist.
  6. Setze das Backblech in die vorgeheizte Heißluftfritteuse und röste die Kürbiskerne für 15-20 Minuten. Schüttle das Blech alle 5 Minuten.
  7. Lass die Kürbiskerne einige Minuten abkühlen, bevor du sie servierst.

Nutrition

Serving: 50gCalories: 280kcalCarbohydrates: 10gProtein: 15gFat: 22gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 12gMonounsaturated Fat: 6gSodium: 5mgPotassium: 280mgFiber: 5gSugar: 1gVitamin A: 1IUCalcium: 2mgIron: 10mg

Notes

Trocknen ist wichtig, um die Knusprigkeit zu maximieren. Experimentiere mit Gewürzen nach Geschmack.

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