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Kürbissuppe Hokkaido

Kürbissuppe Hokkaido: Der perfekte Herbstgenuss

Genieße eine wärmende Kürbissuppe Hokkaido, die süßlich-nussig und cremig ist, ideal für den Herbst.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Mittagessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Suppe
  • 1 stück Hokkaido-Kürbis sorgt für die süße und aromatische Basis der Kürbissuppe Hokkaido
  • 1 stück Zwiebel fügt Tiefe und Süße hinzu
  • 2 Zehen Knoblauch bringt geschmackliche Tiefe
  • 2 Esslöffel Olivenöl perfekt zum Sautieren
  • 1 Liter Gemüsebrühe bietet Flüssigkeit und Würze
  • 400 ml Kokosmilch macht die Suppe cremig
  • 1 Teelöffel Curry-Pulver optional für eine wärmende Note
  • nach Geschmack Salz für die saisonale Würze
  • nach Geschmack Pfeffer für die saisonale Würze
Für die Garnitur
  • 2 Esslöffel Kürbiskerne bieten Crunch
  • Frische Kräuter wie Petersilie oder Schnittlauch

Equipment

  • Topf
  • Stabmixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Wasche den Hokkaido-Kürbis gründlich, halbiere ihn und entferne die Kerne mit einem Löffel. Schneide das Kürbisfleisch in kleine Stücke von etwa 2–3 cm.
  2. Schäle die Zwiebel und den Knoblauch, bevor du beides sehr fein hackst.
  3. Erhitze in einem großen Topf bei mittlerer Hitze etwa 2 Esslöffel Olivenöl.
  4. Füge die gehackte Zwiebel und den Knoblauch in den Topf und brate sie 2–3 Minuten lang an.
  5. Gib die vorbereiteten Kürbisstücke in den Topf und rühre alles gut um. Lass den Kürbis 3–4 Minuten kochen.
  6. Gieße die Gemüsebrühe in den Topf und bringe die Mischung zum Kochen.
  7. Reduziere die Hitze leicht und lasse die Suppe 15–20 Minuten sanft köcheln.
  8. Verwende einen Stabmixer oder einen Standmixer, um die Suppe sorgfältig zu pürieren, bis sie vollkommen glatt ist.
  9. Gib die pürierte Suppe zurück in den Topf und füge die Kokosmilch, Curry-Pulver, Salz und Pfeffer hinzu.
  10. Löffle die Kürbissuppe Hokkaido in Schalen und garniere sie mit Kürbiskernen und frischen Kräutern.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 250kcalCarbohydrates: 35gProtein: 5gFat: 10gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 600mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 5gVitamin A: 2000IUVitamin C: 20mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Die Kürbissuppe kann kreativ variiert werden, z.B. mit Ingwer oder Karotten.

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