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Power Quark-Taler mit Haferflocken

Leckere Power Quark-Taler mit Haferflocken für jeden Tag

Power Quark-Taler mit Haferflocken sind gesunde, proteinreiche Snacks, die schnell zubereitet werden können und köstlich schmecken.
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 12 Taler
Course: Frühstück
Cuisine: deutsche
Calories: 120
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Teig
  • 250 g Quark Sorgt für Cremigkeit und ist reich an Protein; probiere griechischen Joghurt für einen anderen Geschmack.
  • 150 g Große Haferflocken Dienen als Struktur- und Kaugefühl; verwende glutenfreie Haferflocken für eine glutenfreie Option.
  • 3 Esslöffel Honig oder Agavendicksaft Fügt Süße hinzu; Ahornsirup ist eine vegane Alternative.
  • 1 Teelöffel Backpulver Wirkt als Triebmittel für eine leichte Textur.
  • Frische Früchte (Äpfel oder Bananen) Bringen Geschmack und Feuchtigkeit; ersetze sie durch Himbeeren oder Heidelbeeren für Abwechslung.
  • 1 Prise Zimt Für eine wärmende Note und Geschmacksvielfalt.

Equipment

  • Ofen
  • Schüssel
  • Backblech
  • Backpapier

Method
 

Zubereitung
  1. Heize den Ofen auf 180°C (356°F) vor, damit die Taler gleichmäßig und goldbraun backen.
  2. Messen 250 g Quark und 150 g große Haferflocken ab. Wenn du frisches Obst verwendest, bereite es jetzt vor und schneide es klein.
  3. In einer großen Schüssel den Quark mit 3 Esslöffeln Honig oder Agavendicksaft vermengen, bis er schön cremig ist.
  4. Gib 1 Teelöffel Backpulver und eine Prise Zimt dazu, und mische alles gut durch, um eine gleichmäßige Konsistenz zu erreichen.
  5. Füge die Haferflocken sanft hinzu und rühre weiter, bis alles gut miteinander vermischt ist.
  6. In die Mischung vorsichtig die vorbereiteten Fruchtstücke falten, damit sie gleichmäßig verteilt sind.
  7. Nimm Löffel mit der Mischung und setze sie mit genügend Abstand auf ein mit Backpapier belegtes Blech.
  8. Backe die Taler für 15-20 Minuten oder bis sie goldbraun sind und ein köstlicher Duft durch die Küche weht.
  9. Lass die Taler ein wenig abkühlen, bevor du sie warm oder bei Zimmertemperatur servierst.

Nutrition

Serving: 1TalerCalories: 120kcalCarbohydrates: 18gProtein: 5gFat: 3gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 1.5gCholesterol: 10mgSodium: 50mgPotassium: 120mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 200IUVitamin C: 2mgCalcium: 100mgIron: 1mg

Notes

Optional: Genießen Sie die Taler mit einem Klecks Joghurt für extra Cremigkeit.

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