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Luftfritteuse Zucchini

Luftfritteuse Zucchini – Crispy Snack für jeden Tag

Luftfritteuse Zucchini ist ein knuspriger, gesunder Snack, der schnell und einfach zubereitet werden kann.
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Prep Time 5 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Gesunde Küche
Calories: 100
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Zucchini
  • 2 Stück Zucchini Frische, mittelgroße Zucchini
  • 1 EL Olivenöl Für die knusprige Oberfläche
  • 1 TL Knoblauchpulver Verleiht eine herzhafte Note
  • 1 TL Paprika Für Farbe und Geschmack
  • 1 TL Zwiebelpulver Unterstützt den aromatischen Geschmack
  • 50 g Parmesan (optional) Für umami und salzige Aromen
  • 1 EL Zitronensaft Frischer Geschmack

Equipment

  • Luftfritteuse

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deine Luftfritteuse auf 190°C (375°F) vor und lass sie etwa 5 Minuten laufen.
  2. Schneide die Zucchini in gleichmäßige Sticks oder Runden (1–2 cm dick).
  3. Gib die Zucchini in eine große Schüssel, füge das Olivenöl und die Gewürze hinzu und vermische alles gut.
  4. Legen die gewürzten Zucchini in den Korb der Luftfritteuse in einer einzigen Schicht.
  5. Gare die Zucchini für 10-15 Minuten und schüttel den Korb nach 5-7 Minuten.
  6. Gib einen Spritzer Zitronensaft über die Zucchini und serviere sie sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 100kcalCarbohydrates: 8gProtein: 3gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 300mgPotassium: 250mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 200IUVitamin C: 15mgCalcium: 80mgIron: 1mg

Notes

Perfekte Schnitte und nicht überfüllen für die beste Knusprigkeit sind wichtig.

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