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Protein Nudeln mit Hüttenkäse

Protein Nudeln mit Hüttenkäse: Schnelles Genuss-Rezept!

Ein einfaches und nahrhaftes Gericht mit Protein Nudeln und cremigem Hüttenkäse, ideal für stressige Abende.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 420

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 200 g Rigatoni oder Penne Alternativ Vollkorn- oder Kichererbsennudeln
Für die Sauce
  • 250 g Hüttenkäse Veganer können vegane Frischkäse oder Cashewcreme verwenden.
  • 400 g Tomaten Frische oder gehackte Dosentomaten.
  • 10 g Frische Kräuter (z.B. Basilikum, Petersilie) Trockenkräuter als Ersatz.
  • 2 EL Olivenöl Kann mit neutralem Öl oder Butter ersetzt werden.
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
Variationen und Ergänzungen
  • 100 g Gemüse (z.B. Spinat oder Pilze) Für zusätzlichen Nährstoffgehalt.
  • 100 g Tofu oder Tempeh Für eine vegane Version.

Equipment

  • großer Topf
  • Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Bringe einen großen Topf mit Wasser zum Kochen, füge die Pasta hinzu und koche sie gemäß den Anweisungen auf der Verpackung al dente (ca. 10-12 Minuten).
  2. Erhitze in einer Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze, füge die gewürfelten Tomaten hinzu und lasse sie 5 Minuten köcheln, um den Geschmack zu intensivieren.
  3. Rühre den Hüttenkäse sowie die frischen Kräuter in die Tomatensauce ein, bis alles gut vermischt ist und die Sauce cremig wird (ca. 2-3 Minuten).
  4. Gib die gekochte Pasta in die Soße und werfe alles zusammen, bis die Nudeln gleichmäßig beschichtet und durchgewärmt sind.
  5. Probiere das Gericht und passe die Würze mit Salz und Pfeffer nach Geschmack an, bevor du es sofort servierst.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 420kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 20mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 7gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 150mgIron: 3mg

Notes

Optional: Mit frisch geriebenem Parmesan oder frischen Kräutern garnieren für zusätzlichen Geschmack.

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