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Rosenkohlquiche

Rosenkohlquiche mit Schafskäse – Herzhafter Genuss für den Herbst

Genießen Sie eine herzhafte Rosenkohlquiche, die perfekt für den Herbst ist, mit einer Kombination aus Rosenkohl, Schafskäse und Rosmarin.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 35 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 35 minutes
Servings: 8 Stücke
Course: Mittagessen
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Teig
  • 125 g Kalte Butter in Flocken Alternativ Kokosöl für eine milchfreie Variante
  • 250 g Mehl Vollkornmehl für eine gesündere Variante
  • 1 Stück Eigelb Vegane Option: Flachseier
  • 1 Prise Salz
Für die Füllung
  • 1 Stück Schalotte Zwiebeln können diese bei Bedarf ersetzen
  • 400 g Rosenkohl Alternativen: Brokkoli oder Grünkohl
  • 150 g Schafskäse Feta ist eine vergleichbare Option
  • 1 TL Rosmarin Alternativen: Thymian oder Salbei
  • 1 Prise Salz

Equipment

  • Quicheform
  • Pfanne
  • Schüssel
  • Rührgerät

Method
 

Zubereitung
  1. Teig zubereiten: Vermengen Sie die kalte Butter mit dem Mehl, Eigelb, Wasser und Salz, bis ein glatter Teig entsteht. Wickeln Sie ihn in Frischhaltefolie und kühlen Sie ihn etwa 30 Minuten.
  2. Füllung vorbereiten: Schälen und hacken Sie die Schalotte, dann braten Sie sie in einer Pfanne bei mittlerer Hitze, bis sie glasig ist.
  3. Rosenkohl hinzufügen: Geben Sie die Rosenkohlhälften in die Pfanne und garen Sie sie, bis sie zart, aber noch bissfest sind - etwa 5-7 Minuten.
  4. Mischung kombinieren: In einer Schüssel vermengen Sie das sautierte Gemüse mit Schafskäse, Rosmarin und einer Prise Salz. Rühren Sie gut um.
  5. Teig ausrollen: Nehmen Sie den gekühlten Teig und rollen Sie ihn auf einer leicht bemehlten Fläche aus, bis er etwa 2-3 mm dick ist. Legen Sie den Teig in eine Quicheform und schneiden Sie den überstehenden Rand ab.
  6. Füllung einfüllen: Gießen Sie die Füllung gleichmäßig in den vorbereiteten Teigboden und streichen Sie die Oberfläche glatt.
  7. Backen: Backen Sie die Quiche im vorgeheizten Ofen bei 180°C für ca. 30-35 Minuten, bis die Füllung fest ist und die Oberseite goldbraun aussieht.

Nutrition

Serving: 100gCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 8gFat: 12gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 30mgSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Servieren Sie die Quiche optional mit einem frischen Salat für eine leichte Mahlzeit.

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