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Soßen-Udon-Nudeln

Schnelle Soßen-Udon-Nudeln: Ein veganes Genuss-Erlebnis

Ein schnelles, veganes Rezept für köstliche Soßen-Udon-Nudeln, die mit einer herzhaften Sauce und frischem Gemüse zubereitet werden.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: asiatisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 400 g Gefrorene Sanuki Udon oder andere Udon-Sorten
Für die Sauce
  • 250 ml Raumtemperature Wasser oder Gemüsebrühe
  • 50 ml Dunkle Sojasauce normale Sojasauce für milderen Geschmack
  • 30 ml Sojasauce nach Geschmack anpassen
  • 30 ml Vegetarische Austernsauce oder Pilzsauce
  • 15 ml Reisessig oder chinesischer schwarzer Essig, Apfelessig als Alternative
  • 1 EL Chilisauce nach Vorliebe anpassen
  • 1 TL Zucker oder Ahornsirup
  • 1 EL Ketchup optional
  • 1 EL Maisstärke oder Arrowroot-Pulver
  • 2 zehen Knoblauch frisch empfohlen
Für das Gemüse
  • 100 g Getrocknete Soystücke oder pflanzliches Protein, Tofu als Ersatz
  • 2 EL Neutrales Öl oder Sesamöl in geringeren Mengen
  • 1 Stück Weiße Zwiebel oder Schalotten, Lauch
  • 1 Stück Karotte oder andere Gemüsesorten
  • 100 g Gehackter Kohl oder anderes Gemüse
  • 1 Prise Salz nach Geschmack
  • 1 Prise Pfeffer nach Geschmack
  • 2 EL Geschnittene Knoblauchchives oder Schnittlauch, Petersilie
  • 1 TL Sesamöl optional

Equipment

  • Pfanne oder Wok
  • Schüssel
  • Topf

Method
 

Zubereitung
  1. Udon kochen: Bereite die gefrorenen Sanuki Udon nach Packungsanweisung zu, indem du sie in kochendem Wasser für etwa 6-8 Minuten garst, bis sie schön zäh sind.
  2. Sauce mischen: In einer Schüssel, verrühre Wasser, dunkle Sojasauce, Sojasauce, vegetarische Austernsauce, Essig, Chilisauce, Zucker, Ketchup, Maisstärke und Knoblauch gründlich.
  3. Protein vorbereiten: Weiche die getrockneten Soystücke in warmem Wasser ein, bis sie weich sind, und schneide sie in Streifen.
  4. Gemüse anbraten: Erhitze das neutrale Öl in einer großen Pfanne oder einem Wok und brate die Zwiebel an, bis sie durchsichtig ist. Füge dann die Karotten, Soystücke und das restliche Gemüse hinzu und brate alles, bis es zart ist. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  5. Sauce verdicken: Gieße die vorbereitete Sauce in die Pfanne und rühre, bis sie anfängt zu verdicken.
  6. Udon kombinieren: Gib die gekochten Udon-Nudeln in die Pfanne und mische alles gut durch, sodass die Nudeln gleichmäßig mit der Sauce bedeckt sind.
  7. Fertigstellen und servieren: Schalte die Hitze aus, träufle etwas Sesamöl darüber und garniere das Gericht mit den gehackten Frühlingszwiebeln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 15gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 8gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 60mgIron: 2mg

Notes

Optional: Füge geröstete Sesamsamen als zusätzliche Garnitur hinzu.

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