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Udon-Nudeln mit Teriyaki

Udon-Nudeln mit Teriyaki: Schnelles Wohlfühlgericht für Zuhause

Ein schnelles und köstliches Rezept für Udon-Nudeln mit Teriyaki, das gesund und einfach zuzubereiten ist.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: asiatisch
Calories: 600

Ingredients
  

Für die Udon-Nudeln
  • 200 g Udon Nudeln für die perfekte chewy Konsistenz
Für das Teriyaki-Hähnchen
  • 300 g Hähnchenfilet kann durch Tofu ersetzt werden
  • 100 ml Teriyaki Sauce selbstgemacht oder gekauft
Für das Gemüse
  • 100 g Kaiserschoten
  • 150 g Brokkoli
  • 2 Stücke Frühlingslauch oder normale Zwiebeln
  • 100 g Braune Champignons oder weiße Champignons
  • 1 Stück Chilischote nach Belieben
Für das Topping
  • 50 g Cashewkerne oder Erdnüsse
  • 1 Bund frischer Koriander zum Garnieren
Für das Kochen
  • 2 EL Speiseöl zum Braten
  • 1 TL Sesamöl sparsam verwenden
  • nach Geschmack Pfeffer
  • nach Geschmack Salz

Equipment

  • Pfanne
  • Topf
  • Schneidebrett
  • Messer

Method
 

Zubereitung
  1. Hähnchen marinieren: Schneide das Hähnchen in mundgerechte Stücke und mariniere es mindestens 30 Minuten in der Teriyaki-Sauce.
  2. Udon kochen: Koche die Udon-Nudeln nach den Anweisungen auf der Verpackung, bis sie al dente sind, etwa 5-7 Minuten.
  3. Gemüse vorbereiten: Zerkleinere Brokkoli, Kaiserschoten, Frühlingslauch und Chilischote in kleine Stücke.
  4. Cashewkerne rösten: Röste in einer Pfanne die Cashewkerne, bis sie goldbraun sind, etwa 2-3 Minuten.
  5. Gemüse anbraten: Brate Brokkoli und Kaiserschoten in Speiseöl an, bis sie knackig sind, etwa 3-4 Minuten.
  6. Hähnchen anbraten: Brate das marinierte Hähnchen in Öl, bis es durchgegart ist, etwa 5-6 Minuten.
  7. Zutaten kombinieren: Füge gebratenes Gemüse, Udon-Nudeln und Marinade zum Hähnchen hinzu und erhitze alles.
  8. Servieren & Garnieren: Würze mit Pfeffer und Salz, träufele Sesamöl darüber und garniere mit Koriander und Cashewkernen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 600kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 10gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 70mgSodium: 900mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 45mgCalcium: 80mgIron: 3mg

Notes

Optional kann das Gericht mit frischem Limettensaft serviert werden für zusätzliche Frische.

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