Go Back
+ servings
Udon-Nudeln Rezept

Udon-Nudeln Rezept: Schnelle asiatische Köstlichkeit

Ein einfaches und gesundes Udon-Nudeln Rezept, das mit einer cremigen Erdnusssauce und frischen Zutaten begeistert.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: asiatisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Udon-Nudeln
  • 300 g Udon-Nudeln Sie bilden die Basis für dieses Gericht.
Für die Erdnusssauce
  • 2 EL Erdnussbutter Für einen nussigen Geschmack, Mandelbutter kann auch verwendet werden.
  • 3 EL Sojasauce Verwende glutenfreie Sojasauce für eine glutenfreie Variante.
  • 1 TL Chili Frisch oder als Flakes, je nach Schärfewunsch.
Für die Gemüse-Zusätze
  • 300 g Gemüse (z.B. Paprika, Karotten) Wähle saisonale oder Lieblingsgemüse.
Für die Protein-Option
  • 200 g Tofu oder Hähnchen Kann auch durch Tempeh ersetzt werden.

Equipment

  • Wok
  • Topf
  • Siebe
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe einen großen Topf mit Wasser zum Kochen und füge die Udon-Nudeln hinzu. Koche sie gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, bis sie zart, aber noch bissfest sind – das dauert normalerweise etwa 5-7 Minuten. Gieße die Nudeln in ein Sieb ab und spüle sie kurz mit kaltem Wasser ab.
  2. In einer mittelgroßen Schüssel vermischst du die Erdnussbutter, Sojasauce und die gewünschte Menge Chili. Rühre alles gut um, bis eine cremige und homogene Sauce entsteht.
  3. Erhitze eine große Pfanne oder einen Wok bei mittlerer Hitze und füge etwas Öl hinzu. Gib die gewürfelten Gemüse in die Pfanne und sauté sie für etwa 5 Minuten.
  4. Füge die abgetropften Udon-Nudeln und die vorbereitete Erdnusssauce in die gleiche Pfanne mit dem Gemüse hinzu und vermische alles gut.
  5. Richte die Udon-Nudelpfanne auf Tellern an und garniere nach Belieben mit zusätzlichen Erdnüssen oder frischen Chilischeiben.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 50gProtein: 18gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 7gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 800mgPotassium: 300mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 30IUVitamin C: 40mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Lass die Erdnusssauce einige Minuten ruhen, bevor du sie verwendest, um die Aromen zu intensivieren.

Tried this recipe?

Let us know how it was!