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vegane Pfannkuchen Rezept

Vegane Pfannkuchen Rezept - Fluffig und Lecker

Dieses vegane Pfannkuchen Rezept bietet eine gesunde und leckere Frühstücksoption mit Kürbis und Gewürzen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 7 minutes
Ruhezeit 10 minutes
Total Time 27 minutes
Servings: 4 Waffeln
Course: Frühstück
Cuisine: Vegan
Calories: 145

Ingredients
  

Für den Teig
  • 1 Stück Banane Kann weggelassen werden; ersetze sie durch 100g Kürbispüree und verdopple den Ahornsirup.
  • 200 g Kürbispüree Selbstgemacht sorgt für eine bessere Konsistenz; Hokkaido-Kürbis bei 200°C rösten bis er weich ist.
  • 2 EL Ahornsirup Honig oder Zucker können verwendet werden.
  • 250 ml Mandelmilch Jede Pflanzenmilch wie Soja- oder Hafermilch kann verwendet werden.
  • 1 EL Apfelessig Kann durch Zitronensaft ersetzt werden, falls nicht verfügbar.
  • 2 EL Rapsöl Jedes neutrale Öl oder geschmolzene vegane Butter kann verwendet werden.
  • 200 g Dinkelmehl Allzweckmehl kann verwendet werden, könnte aber die Textur leicht verändern.
  • 50 g Maisstärke Kann weggelassen werden, aber die Waffeln könnten dichter sein.
  • 1 TL Backpulver Stelle sicher, dass es frisch ist für die besten Ergebnisse.
  • 1 TL Zimt Optional: Verwende eine Kürbiskuchengewürzmischung für mehr Bequemlichkeit oder passe sie nach Geschmack an.
  • 1 TL Kardamom
  • 1 TL Muskat
  • 1 TL Vanille
Optionale Toppings
  • Ahornsirup Perfektes Topping für einen süßen Kick.
  • Kokos-Sahne Leicht und cremig für einen Hauch von Luxus.
  • Saisonales Obst Bringt Frische und zusätzliche Nährstoffe in die Mahlzeit.

Equipment

  • Waffeleisen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Zuerst die Banane in einer Schüssel gründlich zerdrücken, bis sie cremig ist. Anschließend fügst du das Kürbispüree, den Ahornsirup, die Mandelmilch, den Apfelessig und das Rapsöl hinzu. Rühre die Mischung gut um, bis alle Zutaten gleichmäßig kombiniert sind und eine glatte Konsistenz entsteht.
  2. In einer separaten Schüssel vermischst du das Dinkelmehl, die Maisstärke, das Backpulver sowie die Gewürze wie Zimt und Muskat. Stelle sicher, dass du alle trockenen Zutaten sorgfältig vermengst, damit die Waffeln gleichmäßig gewürzt sind und gut aufgehen.
  3. Jetzt ist es an der Zeit, die trockenen Zutaten vorsichtig unter die flüssigen Zutaten zu heben. Rühre nur so lange, bis alles gerade so vermischt ist. Lasse den Teig für etwa 10 Minuten ruhen, damit die Zutaten quellen können und sich die Aromen entfalten.
  4. Während der Teig ruht, kannst du dein Waffeleisen vorheizen. Stelle das Belgische Waffeleisen auf mittlere bis hohe Hitze und fette es leicht mit etwas Öl oder veganer Butter ein.
  5. Sobald das Waffeleisen heiß ist, gieße eine ausreichende Menge Teig hinein, um die Form auszufüllen. Schließe das Waffeleisen und backe die Waffeln für ungefähr 5-7 Minuten, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  6. Nehme die fertigen veganen Kürbis-Waffeln vorsichtig aus dem Waffeleisen und lasse sie kurz abkühlen. Serviere sie warm auf einem Teller und dekoriere sie nach Wunsch.

Nutrition

Serving: 1WaffelCalories: 145kcalCarbohydrates: 29gProtein: 3gFat: 4gSaturated Fat: 0.5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 200mgPotassium: 120mgFiber: 1gSugar: 5gVitamin A: 10IUVitamin C: 5mgCalcium: 100mgIron: 1.5mg

Notes

Waffeleisen gut einfetten, Teig nicht übermixen, frische Zutaten verwenden und kreative Variationen ausprobieren.

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