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vegane Pfannkuchen Rezept

Vegane Pfannkuchen Rezept für fluffigen Genuss

Dieses vegane Pfannkuchen Rezept ist einfach, gesund und reicht für ein nahrhaftes Frühstück.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Pfannkuchen
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch, Vegan
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 200 g Weizenmehl Kann durch Dinkelmehl ersetzt werden.
  • 50 g Mandelmehl Kann durch Hafermehl für glutenfreie Variante ersetzt werden.
  • 30 g Proteinpulver Ungesüßtes Erbsenprotein für vegane Option.
  • 1 TL Backpulver Achte darauf, dass es frisch ist.
  • 1 Prise Salz Meersalz kann verwendet werden.
  • 300 ml Pflanzenmilch Kokosmilch für exotischen Geschmack.
  • 2 EL Dattelsirup Kann durch Honig oder Agavendicksaft ersetzt werden.
  • 1 TL Zimt Optional für zusätzlichen Geschmack.
  • 30 g Kakao Optional für eine schokoladige Note.
  • 50 g Schokodrops Optional für einen süßen Crunch.
Für das Topping (optional)
  • 150 g Frische Beeren Bringen Farbe und Frische.
  • 150 g Pflanzenjoghurt Für eine cremige Textur.
  • 50 g Nüsse oder Samen Mandeln oder Chiasamen.

Equipment

  • Schüssel
  • Handmixer
  • Pfanne
  • Schneebesen
  • Spatel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Gib Weizenmehl, Mandelmehl, Proteinpulver, Backpulver und Salz in eine große Schüssel und mische sie gründlich.
  2. Trenne die Eier und schlage das Eiweiß mit einem Handmixer, bis feste Spitzen entstehen.
  3. Mische Eigelb, Pflanzenmilch, Dattelsirup und Zimt in einer separaten Schüssel.
  4. Gieße die feuchte Mischung in die Schüssel mit den trockenen Zutaten und falte sanft alles zusammen.
  5. Hebe das steif geschlagene Eiweiß vorsichtig unter den Teig.
  6. Erhitze eine beschichtete Pfanne und fette sie leicht ein.
  7. Backe den Teig in der Pfanne, bis sich Blasen bilden, dann wenden und goldbraun backen.
  8. Serviere die fertigen Pfannkuchen mit optionalen Toppings.

Nutrition

Serving: 1PfannkuchenCalories: 150kcalCarbohydrates: 24gProtein: 5gFat: 3gSaturated Fat: 0.5gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 120mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 6gVitamin C: 1mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Für beste Ergebnisse die Zutaten gründlich vermischen und den Teig nicht übermixen.

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