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veganes Frühstück

Veganes Frühstück für einen frischen Start in den Tag

Ein köstliches veganes Frühstück mit fluffigen Kürbis-Zimtringen und Apfelfüllung, perfekt für den Herbst.
Prep Time 1 hour
Cook Time 30 minutes
Gehzeit 30 minutes
Total Time 2 hours
Servings: 8 Stücke
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch, Vegan
Calories: 200

Ingredients
  

Für den Teig
  • 1 Tasse Kürbispüree Frisches oder aus der Dose
  • 4 Tassen Weizenmehl Glutenfreie Mehlmischung als Ersatz möglich
  • 2 Teelöffel Hefe Aktive Trockenhefe oder Instanthefe
  • 1 Tasse Zucker Menge nach Geschmack anpassen
  • 1/2 Tasse Pflanzenmargarine Kokosöl als Ersatz möglich
  • 2 Teelöffel Zimt Mehr für intensiveren Geschmack
Für die Füllung
  • 3 Stück Äpfel In kleine Stücke geschnitten, Mandeln optional
  • 1/2 Tasse Geröstete Mandeln Optional, bei Allergien weglassen

Equipment

  • Schüssel
  • Teigrolle
  • Backblech
  • Küchentuch

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Mische in einer großen Schüssel warmes Kürbispüree, geschmolzene Pflanzenmargarine, Zucker und Hefe. Rühre gut um und lasse 5 Minuten ruhen.
  2. Füge Weizenmehl und Zimt hinzu und vermenge alles, bis einweicher Teig entsteht.
  3. Knete den Teig für etwa 10 Minuten, bis er glatt und elastisch ist. Lasse ihn dann für etwa 1 Stunde gehen.
  4. Rolle den Teig auf einer bemehlten Arbeitsfläche zu einem rechteckigen Blatt aus und verteile Margarine darauf.
  5. Streue Zucker und Zimt über den Teig und füge die Apfelstücke und Mandeln hinzu.
  6. Rolle den Teig langsam auf, schneide in Ringe und forme diese.
  7. Lasse die Ringe für 30 Minuten ruhen, decke sie ab.
  8. Heize den Ofen auf 180 °C vor, backe die Ringe für 25-30 Minuten.
  9. Lasse die Ringe abkühlen, bevor du sie servierst.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 200kcalCarbohydrates: 30gProtein: 3gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 200mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 200IUVitamin C: 5mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Diese Kürbis-Zimtringe schmecken am besten frisch aus dem Ofen oder aufbewahrt in einem luftdichten Behälter.

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