Ingredients
Equipment
Method
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Misch die Leinsamen mit Wasser und lass sie 10 Minuten quellen. Kombiniere dann das Leinsamen-Gel mit Mehl, Salz und Margarine in einer Schüssel und knete zu einem glatten Teig.
- Heize den Ofen auf 180°C vor. Rolle den gekühlten Teig aus und lege ihn in eine Tarteform. Backe den Teig für 15 bis 20 Minuten vor.
- Püriere den Tofu mit Soja Cuisine, Hefeflocken und Kala Namak in einem Mixer, bis eine cremige Masse entsteht.
- Erhitze Öl in einer Pfanne und brate Zwiebeln und Knoblauch an. Füge das Gemüse hinzu und koche alles, bis es weich ist.
- Verteile die Tofu-Mischung auf dem Boden und schichte das angebratene Gemüse darüber. Backe die Quiche für 30 bis 40 Minuten im Ofen.
- Lass die Quiche abkühlen, bevor du sie in Stücke schneidest. Serviere sie warm oder bei Zimmertemperatur.
Nutrition
Notes
Experimentiere mit verschiedenen Gemüsesorten je nach Saison.
