Go Back
+ servings
veganes lasagne rezept

Veganes Lasagne Rezept für schnelle Genussmomente

Genieße dieses vegane Lasagne Rezept mit roten Linsen in nur 30 Minuten – perfekt für gesellige Abende.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Abendessen
Cuisine: Vegan
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Suppe
  • 2 Esslöffel Öl oder Gemüsebrühe für fettärmere Variante
  • 1 Zwiebel alternativ Schalotten oder Lauch
  • 2 Zehen Knoblauch oder Knoblauchpulver
  • 1 Teelöffel Italienische Gewürzmischung getrockneter Oregano und Basilikum sind Alternativen
  • 1 Teelöffel Zwiebelpulver kann weggelassen werden
  • 1 Teelöffel Paprika geräucherte Paprika für intensiveren Geschmack
  • 1 Teelöffel Meersalz nach Geschmack anpassen
  • 1/2 Teelöffel Schwarzer Pfeffer oder Chiliflocken für mehr Schärfe
  • 200 g Rote Linsen können mit Bohnen ersetzt werden
  • 600 ml Salzarme Gemüsebrühe oder Wasser
  • 200 ml Pflanzenmilch Kokos- oder Mandelmilch
  • 400 g Tomatensauce (Passata) oder zerdrückte Tomaten
  • 2 Esslöffel Tomatenmark oder Tomatenpaste
  • 250 g Lasagne-Nudeln kann in Stücke gebrochen werden
  • 2 Esslöffel Hefeflocken oder milchfreier Käse
  • 2 Esslöffel Cashewmus oder Mandelbutter
  • 1 Esslöffel Zitronensaft Limettensaft als Alternative
  • 1 Teelöffel Chiliflocken optional
  • 200 g Veganer Ricotta für Topping
  • 1 Handvoll Frische Kräuter (z.B. Petersilie) zum Garnieren

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Spüle die roten Linsen unter kaltem Wasser ab und lass sie abtropfen.
  2. Schneide die Zwiebel in feine Würfel und hacke den Knoblauch klein.
  3. Erhitze Öl in einem großen Topf und brate die Zwiebeln für 3–4 Minuten, bis sie glasig sind. Füge dann den Knoblauch hinzu und brate für eine weitere Minute mit.
  4. Füge die italienische Gewürzmischung, Zwiebelpulver, Paprika und Linsen hinzu. Lass für 1–2 Minuten kochen, bevor du Tomatensauce, Cashewmus und Gemüsebrühe hinzufügst.
  5. Breche die Lasagne-Nudeln in handliche Stücke.
  6. Füge die Nudeln hinzu, sobald die Suppe kocht, und koche für 9–10 Minuten.
  7. Rühre Pflanzenmilch und Zitronensaft ein, füge Hefeflocken hinzu und schmecke mit Salz und Pfeffer ab.
  8. Serviere die Suppe und garniere mit frischen Kräutern und veganem Ricotta.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 350kcalCarbohydrates: 50gProtein: 15gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 400mgPotassium: 800mgFiber: 12gSugar: 6gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 3mg

Notes

Achte darauf, die Nudeln al dente zu kochen und variiere die Gemüsesorten nach deinem Geschmack.

Tried this recipe?

Let us know how it was!