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vegetarisch grillen rezepte

Vegetarisch grillen Rezepte für den perfekten Sommer

Entdecken Sie köstliche vegetarisch grillen Rezepte mit gefüllten Tomaten und Ziegenkäse für einen unvergesslichen Sommer.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 220

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 4 Stück Tomaten klein und fest
  • 200 g Ziegenfrischkäse zerbröckelt
  • 150 g Rote Linsen ungekocht
  • 2 Zehen Knoblauch fein gewürfelt
  • 1 EL Thymian frisch oder getrocknet
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • 1 EL Zitronensaft frisch gepresst
Für das Grillen
  • 1 EL Olivenöl zum Einpinseln
  • 1 EL Thymian zum Garnieren

Equipment

  • Grill
  • Topf
  • Schüssel
  • Backblech
  • Löffel
  • Melonenausstecher

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Spüle die roten Linsen gründlich unter kaltem Wasser ab. Koche sie in einem Topf mit der doppelten Menge kochendem Wasser etwa 10 Minuten lang, bis sie weich sind.
  2. Wasche die Tomaten und schneide die Oberseite ab. Höhle die Tomaten vorsichtig aus.
  3. Vermenge die abgekühlten Linsen mit Ziegenkäse, Knoblauch, Thymian, Salz, Pfeffer und Zitronensaft.
  4. Fülle jede Tomate mit der Linsen-Ziegenkäse-Mischung und drücke die Füllung leicht an.
  5. Heize den Grill auf mittlere Hitze vor und pinsel die gefüllten Tomaten leicht mit Olivenöl ein. Grill die Tomaten für 5 bis 10 Minuten.
  6. Garniere die gefüllten Tomaten mit frisch gehacktem Thymian und serviere sie warm.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 220kcalCarbohydrates: 30gProtein: 8gFat: 10gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 10mgSodium: 200mgPotassium: 350mgFiber: 6gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Die gefüllten Tomaten sind ein perfekter Snack für Grillpartys und feiern Sie ihre Vielseitigkeit mit verschiedenen Füllungen.

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