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Zucchini Brotstäbchen

Zucchini Brotstäbchen: Knuspriger Genuss für alle

Genieße diese Zucchini Brotstäbchen als gesunde und leckere Snack-Alternative.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 35 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Stück
Course: Frühstück
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 2 stück Zucchini Frisch und saftig, überschüssige Feuchtigkeit entfernen.
  • 2 stück Eier Kann durch 1 EL Leinsamen und 3 EL Wasser ersetzt werden.
  • 200 g Mozzarella Für Cremigkeit; alternativ Gouda oder Emmental.
  • 100 g Mehl Allzweckmehl oder glutenfreie Alternativen.
  • 1 EL Italienische Gewürzmischung Alternativ einzelne Kräuter wie Oregano nutzen.
  • 1 TL Knoblauch Optional, nach Geschmack anpassen.
Für den Dip
  • 200 g Marinara Sauce Eine köstliche Ergänzung; Ketchup und Paprika optional.

Equipment

  • Backblech
  • Raspel
  • Schüssel
  • Küchentuch

Method
 

Zubereitung
  1. Zucchini gründlich waschen, halbieren, Kerne entfernen und reiben. Feuchtigkeit in einem Küchentuch ausdrücken.
  2. In einer großen Schüssel Zucchini, Eier, zwei Drittel Mozzarella, Mehl, Gewürzmischung und Knoblauch gut vermischen.
  3. Backblech mit Backpapier auslegen und Zucchini-Mischung gleichmäßig darauf verteilen.
  4. Ofen auf 180°C vorheizen und Blech 30-35 Minuten backen, bis goldbraun.
  5. Blech herausnehmen, restlichen Mozzarella darüber streuen und 2-5 Minuten unter den Grill schieben.
  6. Marinara-Sauce in einem Topf erhitzen, optional Ketchup und Paprika hinzufügen und würzen.
  7. Brotstäbchen abkühlen lassen, in Streifen schneiden und mit Dip servieren.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 150kcalCarbohydrates: 10gProtein: 8gFat: 7gSaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 70mgSodium: 300mgPotassium: 250mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 200mgIron: 1mg

Notes

Ideal für Filmabende oder als Fingerfood bei geselligen Runden.

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