Ingredients
Equipment
Method
Vorbereitung und Zubereitung
- Drainiere und presse den Tofu gründlich, um überschüssige Flüssigkeit zu entfernen, und schneide ihn dann in Würfel von etwa 2,5 cm.
- Vermische die Maisstärke mit 1 Esslöffel Wasser und füge dann Sesamöl, Tamari, Ingwer und Reisessig hinzu. Rühre gut um, bis alles gut kombiniert ist.
- Erhitze eine Pfanne und sprühe etwas Avocadoöl hinein. Brate die Tofuwürfel für etwa 10 Minuten, bis sie goldbraun und knusprig sind, dabei gelegentlich wenden.
- Entferne den Tofu aus der Pfanne und füge die Schalotten sowie den gehackten Knoblauch hinzu. Sautériere für 2 Minuten, bis es aromatisch duftet.
- Gib die Zucchini, Karotten und rote Paprika in die Pfanne. Brate alles 10-12 Minuten, bis das Gemüse zart, aber noch knackig ist. Achte darauf, zu diesem Zeitpunkt kein Salz hinzuzufügen.
- Gib den Tofu zurück in die Pfanne, füge die Sauce hinzu und vermische alles gut. Lasse es 3 weitere Minuten kochen, damit die Sauce eindickt.
- Genieße die Zucchini-Pfanne heiß, garniert mit Frühlingszwiebeln, Petersilie oder Sesamsamen. Serviere sie idealerweise mit Reis oder Nudeln.
Nutrition
Notes
Optional: Füge einen Spritzer Limettensaft für eine erfrischende Note hinzu.
