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Zucchini Rezepte: Köstliche Quiche für den Sommer

Entdecke diese einfache vegetarische Zucchini Quiche mit Porree – ideal für Sommerabende und garantiert ein Hit bei jedem Anlass.
Prep Time 1 hour
Cook Time 40 minutes
Ruhezeit 1 hour
Total Time 1 hour 40 minutes
Servings: 8 Stücke
Course: Mittagessen
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 320

Ingredients
  

Teig
  • 250 g Mehl Typ 405
  • 125 g Butter kalt, in Würfeln
  • 5 EL Wasser kalt
  • 1 TL Salz
Füllung
  • 300 g Zucchini dünn geschnitten
  • 200 g Porree gut gereinigt
  • 4 Stück Eier mittelgroß
  • 200 ml Sahne schwere Sahne
  • 100 g Reibekäse Gouda oder Emmental
  • 2 EL Olivenöl zum Sautieren
  • 1 Prise Muskatnuss
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer

Equipment

  • große Schüssel
  • Pfanne
  • Quicheform
  • Rollenbrett

Method
 

Zubereitung
  1. Schneide die kalte Butter in kleine Würfel und vermische sie in einer Schüssel mit dem Mehl und Salz, bis die Mischung krümelig aussieht. Füge Wasser hinzu und knete den Teig, bis er glatt ist. Bilden Sie eine Kugel, wickeln Sie den Teig in Frischhaltefolie und lassen Sie ihn 1 Stunde im Kühlschrank ruhen.
  2. Wasche die Zucchini und den Porree gründlich und schneide sie in dünne Scheiben. Erhitze etwas Olivenöl in einer großen Pfanne und füge den Porree hinzu. Sautiere ihn für ca. 5 Minuten, bis er weich ist, und füge dann die Zucchini hinzu. Weiter sautieren und für weitere 10 Minuten garen. Mit Salz würzen und abkühlen lassen.
  3. In einer großen Schüssel die Eier aufschlagen und die Sahne hinzufügen. Mit Muskatnuss, Salz und Pfeffer würzen und gut verquirlen. Füge den geriebenen Käse hinzu und vermische alles gründlich. Die abgekühlte Gemüsemischung vorsichtig unterheben.
  4. Rolle den gekühlten Teig auf einer leicht bemehlten Fläche aus und lege ihn in eine gefettete Quicheform. Entferne überschüssigen Teig und steche mehrfach mit einer Gabel in den Boden.
  5. Gieße die Gemüse-Ei-Mischung gleichmäßig auf den Teig und backe die Quiche bei 200°C für 10 Minuten, reduziere die Temperatur auf 180°C und backe weitere 30 Minuten, bis die Füllung fest ist.
  6. Lasse die Quiche kurz abkühlen, bevor du sie in Stücke schneidest. Serviere sie warm oder kalt mit einem frischen Salat.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 320kcalCarbohydrates: 30gProtein: 10gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 150mgSodium: 500mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Ideal für warme Sommerabende und lässt sich leicht vorbereiten. Kann auch eingefroren werden für spätere Mahlzeiten.

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