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Zucchinipäckchen mit Feta

Zucchinipäckchen mit Feta für den perfekten Grillabend

Zucchinipäckchen mit Feta sind ein köstliches und gesundes Gericht für jeden Grillabend.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 8 minutes
Ruhen lassen 5 minutes
Total Time 33 minutes
Servings: 4 Päckchen
Course: Mittagessen
Cuisine: Mediterran
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Zucchinipäckchen
  • 4 Stück Zucchini mittelgroß
  • 200 g Feta-Käse alternativ Tofu
Für die Chutney
  • 2 Stück Tomaten frisch oder dosiert
  • 2 Stück Aprikosen oder Pfirsiche/Pflaumen
  • 3 Stück Frühlingszwiebeln oder grüne Zwiebeln
  • 10 g Basilikum frisch oder getrocknet
Zum Grillen
  • 2 EL Olivenöl alternativ Avocadoöl
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack

Equipment

  • Grill
  • Topf
  • Schneidebrett
  • Gemüseschäler

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Wascht die Zucchini, Tomaten, Aprikosen und Frühlingszwiebeln gründlich und schneidet die Tomaten und Aprikosen in kleine Würfel.
  2. Gebt die gewürfelten Tomaten, Aprikosen und die gehackten Frühlingszwiebeln mit frischem Basilikum in einen Topf und würzt mit Salz und Pfeffer.
  3. Lasst alles 5 Minuten köcheln, bis die Früchte weich sind, und entfernt den Basilikum.
  4. Schneidet die Zucchini in dünne Streifen und schneidet den Feta in gleich große Stücke.
  5. Formt die Zucchinipäckchen, indem ihr Zucchinistreifen in einem Kreuz anordnet und den Feta in die Mitte setzt.
  6. Grillt die Päckchen für 3-4 Minuten pro Seite, bis sie zart und leicht angebräunt sind.
  7. Serviert die Zucchinipäckchen warm mit der frisch zubereiteten Chutney.

Nutrition

Serving: 1PäckchenCalories: 150kcalCarbohydrates: 10gProtein: 6gFat: 11gSaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 20mgSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Dieses Rezept kann leicht abgewandelt werden, indem verschiedene Füllungen oder Beilagen verwendet werden.

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